ヨガ

今年も続けます。ヨガ！

今年1年自分らしく生きてく為のヨガ。

① グラウディングとは？

「地に足をつけて現実を生きる」というような意味です。
忙しい毎日を送っていると自分軸がグラグラに‥‥
今回はいくつかのヨガのポーズやお腹の奥の丹田を大地と繋げていくことなどで
身体の安定感やこころの安定に近づけていきましょう。

② 太陽礼拝

呼吸と動きを合わせて連続した動きをおこないます。
呼吸と動きを途切れることなく動かしていくことで身体の中に十分な エネルギーを溜め込み
そして発散していきます。
今回はひとつひとつのポーズを丁寧にお伝えしていきます。

③ 筋力強化

筋肉を作りあげることで「精神＝心」を鍛えることができます。
筋肉を作ることで精神的にタフになること、ストレスに強くなることが挙げられます。
必然的にエネルギーが身体に充満してアクティブになり、良いメリットが 多くあります。

これがきちんと出来たら良いだろうな！

＼(^o^)／ ガンバローっと‼️