yoga
今週は寒い日が多かったですね〜〜
身体がガチガチで知らず知らずのうちに リンパの流れも滞り
筋はカチカチ 背中は丸くなっちゃって…………😩😱😱😱
3週間振りのヨガ！！！
先ずは筋を伸ばし、、、 少しダイエットも兼ねて brain yoga
東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した初めての脳ヒーリングヨガです。
健康を、体・心・精神というトータルな観点でとらえ、
脳の働きを活性化することによって、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻していくというものです。
先生曰く anti-agingにもなりますよって！
じゃあやるしかないわ。 脳の活性化も大事‼️
今日はほんの手初めなので ここまでやってませんが 1人でも出来そうなので
やってみて下さい(^.^)
やった後は身体 スッキリ 筋肉痛になりませんように(^◇^;)
年末年始気を付けなければ！！！！
心を鬼にして 鍛えよう😝
